Uma banheira de massagem ao ar livre é boa para hérnia de disco?

Hérnia de disco é uma doença espinhal comum, especialmente em pessoas que ficam sentadas por longos períodos de tempo, não fazem exercícios e têm má postura. Pode causar dor e desconforto nas costas, pescoço e até mesmo nas pernas e, em casos graves, pode afetar a qualidade de vida diária. Com a popularidade das banheiras de massagem ao ar livre, muitas pessoas começaram a prestar atenção à sua eficácia potencial no tratamento de hérnia de disco.

Então, é umbanheira de massagem ao ar livrerealmente bom para hérnia de disco? Para explorar completamente esta questão, este artigo analisará o princípio de funcionamento da banheira de massagem, os efeitos fisiológicos da terapia com água morna, a patogênese da hérnia de disco e a relevância da pesquisa científica, visando fornecer uma referência aprofundada para pacientes com hérnia de disco.

O que é hérnia de disco?

Hérnia de disco refere-se ao disco intervertebral na coluna que está degenerado ou externamente atuado, causando a ruptura do ânulo fibroso, resultando no núcleo pulposo projetando-se para fora, comprimindo as raízes nervosas adjacentes e causando uma série de sintomas como dor, dormência e fraqueza muscular. Hérnias de disco ocorrem frequentemente na coluna lombar e cervical, especialmente na lombar L4-L5 e L5-S1.

O disco intervertebral é essencialmente um tecido mole que atua como uma almofada entre as vértebras, ajudando a coluna a suportar a pressão e manter a flexibilidade. No entanto, à medida que envelhecemos, os discos intervertebrais gradualmente degeneram e se tornam mais frágeis. Alguma postura ruim, exercícios excessivos ou impacto externo podem causar pressão excessiva nos discos intervertebrais, eventualmente levando à hérnia ou ruptura.

Como funciona uma banheira de massagem ao ar livre?

Uma banheira de massagem ao ar livre é um dispositivo que combina funções de massagem com água morna e fluxo de água, projetada para proporcionar relaxamento profundo e aliviar dores musculares. Ela funciona principalmente em duas partes: terapia com água morna e massagem com fluxo de água. A combinação das duas pode produzir efeitos analgésicos e relaxantes significativos, especialmente adequados para alívio de dores musculares e articulares.

Terapia de água morna:

A hidroterapia promove a circulação sanguínea e relaxa músculos e articulações ao imergir o corpo em água morna. A temperatura da água morna geralmente fica entre 36°C e 40°C, e essa faixa de temperatura tem um efeito calmante suave nos músculos, articulações e sistema nervoso humanos. Quando o corpo é imerso em água morna, os músculos relaxam, os vasos sanguíneos dilatam e o fluxo sanguíneo para áreas lesionadas ou inflamadas é aumentado, reduzindo assim a dor e a rigidez.

Massagem aquática:

Banheiras de hidromassagem ao ar livre geralmente são equipadas com vários jatos de água, e a pressão da água pode ser ajustada para fornecer efeitos de massagem de diferentes intensidades. Esses jatos de água podem ser direcionados a partes específicas do corpo para ajudar a aliviar a tensão muscular, reduzir a fadiga e até mesmo promover o processo natural de cura do corpo. Os jatos de água da massagem promovem indiretamente o relaxamento nervoso ao estimular a pele e os tecidos superficiais, ajudando a aliviar espasmos musculares causados ​​pela dor.

Quais são os principais sintomas e cuidados necessários para pacientes com hérnia de disco?

Os sintomas da hérnia de disco variam dependendo da gravidade do quadro do paciente e da localização da hérnia, mas incluem principalmente os seguintes aspectos:

Dor:

O sintoma mais comum de hérnia de disco intervertebral é dor na cintura ou pescoço, e às vezes a dor irradia para as pernas ou braços, especialmente quando o núcleo pulposo comprime as raízes nervosas, a dor será agravada. A dor geralmente é agravada ao ficar de pé, andar ou sentar incorretamente.

Dormência e formigamento:

A compressão da raiz nervosa pode causar dormência e formigamento local, que geralmente se espalham ao longo da área de distribuição do nervo. Por exemplo, a hérnia de disco lombar frequentemente causa dormência nas pernas.

Fraqueza muscular:

A hérnia de disco também pode causar fraqueza muscular na área inervada pelo nervo comprimido. Os pacientes podem sentir enfraquecimento nos membros, o que afeta as atividades diárias.

Movimento limitado:

Muitos pacientes sentem limitação de movimento devido à dor e dormência, especialmente ao se abaixar, ficar de pé e girar o corpo.

Para os sintomas de hérnia de disco, os pacientes precisam de um método de cuidado que possa aliviar a dor, promover a circulação sanguínea, relaxar os músculos e reduzir a compressão nervosa. É por isso que muitas pessoas pensam que banheiras de hidromassagem ao ar livre podem ter alguns benefícios para pacientes com hérnia de disco.

Quais são os benefícios potenciais da terapia com água morna para hérnia de disco? 

A terapia com água morna é o componente principal dos redemoinhos ao ar livre. Seu efeito fisiológico no corpo humano é usar água quente para agir na pele e nos tecidos profundos, produzindo assim um efeito de relaxamento sistêmico. A terapia com água morna tem vários benefícios potenciais para pacientes com hérnia de disco:

Aliviar a tensão muscular:

Uma hérnia de disco é frequentemente acompanhada por tensão excessiva nos músculos ao redor, especialmente quando os músculos se contraem como uma resposta protetora durante um episódio doloroso. A terapia com água morna pode relaxar esses músculos tensos e reduzir a ocorrência de espasmos musculares, aliviando assim a dor. A flutuabilidade da água também pode reduzir a pressão do peso corporal na coluna, permitindo que os pacientes se sintam mais confortáveis ​​e relaxados na água.

Melhora a circulação sanguínea:

Água morna ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhora a circulação sanguínea, o que é essencial para o reparo de tecidos lesionados. Uma boa circulação sanguínea pode trazer mais oxigênio e nutrientes, ajudando os nervos comprimidos e os tecidos circundantes a se recuperarem mais rápido. Além disso, a água morna pode acelerar a descarga de resíduos metabólicos e reduzir a inflamação e a dor.

Aliviar a compressão do nervo:

Quando um disco hernia, o núcleo pulposo no local saliente comprime as raízes nervosas, causando dor e sintomas neurológicos. O efeito calmante da água morna pode aliviar a excitação nervosa excessiva e reduzir a irritação nervosa, aliviando assim a dor irradiada. Além disso, a flutuabilidade da água morna pode reduzir a pressão na coluna, aliviando temporariamente os sintomas da compressão nervosa.

Aliviar o estresse psicológico:

Dor e desconforto de longo prazo geralmente causam estresse psicológico em pacientes e podem até levar a sintomas de ansiedade e depressão. Quando a terapia de água morna e a massagem são usadas juntas, elas podem não apenas aliviar a dor física, mas também melhorar o estado psicológico por meio do efeito de relaxamento de corpo inteiro, ajudar os pacientes a reduzir o estresse e restaurar o equilíbrio físico e mental.

Quais são os benefícios potenciais da massagem com fluxo de água para hérnia de disco?

Além do efeito da água morna, a função de massagem com fluxo de água das banheiras de massagem ao ar livre também pode ajudar a aliviar os sintomas de hérnia de disco. A massagem com fluxo de água atua principalmente na pele, músculos e tecidos profundos por meio de estimulação mecânica. Os efeitos específicos incluem o seguinte:

Relaxe os músculos profundos:

Uma hérnia de disco frequentemente causa tensão em músculos profundos, que são difíceis de relaxar por meio de massagem geral ou fisioterapia. A massagem com fluxo de água pode estimular tecidos profundos por meio de forte fluxo de água, relaxar músculos tensos e aliviar a rigidez muscular e a dor causadas pela hérnia de disco.

Alivie os pontos de pressão:

Os jatos de água das banheiras de massagem ao ar livre geralmente podem se concentrar em partes específicas do corpo para aliviar pontos de pressão na cintura, pescoço ou ombros. Para pacientes com hérnia de disco, a massagem com água pode agir efetivamente na área dolorida e ajudar a aliviar a dor local causada pela compressão do nervo.

Promover o metabolismo:

A massagem com água pode estimular a circulação sanguínea e linfática e acelerar o metabolismo. Isso tem um efeito positivo em ajudar o corpo a eliminar fatores inflamatórios e resíduos, e ajuda a reduzir a resposta inflamatória causada por hérnias de disco.

Precauções e riscos potenciais do uso de banheiras de massagem ao ar livre

Embora as banheiras de massagem ao ar livre possam ter um certo efeito no alívio dos sintomas de hérnia de disco, os seguintes pontos devem ser observados ao usá-las para evitar causar desconforto ou piorar a condição:

Controle a temperatura da água:

Temperatura excessiva da água pode estimular o sistema nervoso e causar aumento da dor, especialmente para pacientes com hérnia de disco que já têm compressão nervosa. É recomendado controlar a temperatura da água entre 36°C e 38°C. Evite alta temperatura da água causando flutuações na pressão arterial ou outras reações adversas.

Evite massagens excessivas:

Embora a massagem com água possa relaxar os músculos, a massagem excessiva pode sobrecarregar a coluna, especialmente no estágio agudo ou quando os sintomas são graves. Os pacientes são aconselhados a controlar a intensidade do fluxo de água e evitar massagem com água de alta intensidade a longo prazo.

Tempo de uso razoável:

Cada tempo de imersão não deve ser muito longo, geralmente recomendado para ser controlado entre 15 e 30 minutos. Imersão por muito tempo pode causar pele seca ou queda na pressão arterial, o que é mais importante para pacientes fracos ou idosos.

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